Ιδέες για πρωινό – Breakfast Ideas

Μετά την όπερα, η σημερινή ανάρτηση θα είναι διατροφικού περιεχομένου. Με άλλα λόγια, μετά το πνεύμα να χορτάσουμε και το σώμα μας.

Με φόντο λοιπόν μια ξεγυμνωμένη από φύλλα λεύκα και δύο κυπαρίσσια να περιμένουν να καλυφθούν από το σύννεφο που έχει ήδη κουκουλώσει το βουνό, εχθές Σάββατο και σήμερα Κυριακή είπα να αφιερώσω λίγο περισσότερο χρόνο για να προετοιμάσω ένα πρωινό με καλύτερη διατροφική αξία. Κάτι διαφορετικό δηλαδή από τις βιαστικές μπουκιές στα όρθια όπως συμβαίνει τις καθημερινές όταν ο χρόνος πιέζει ασφυκτικά.

Του Σαββάτου πρώτα.

Υλικά για .... φάγωμα:
1 γιαούρτι (το δικό μου το προτιμώ χωρίς λιπαρά)
1 σύκο κομμένο
2 δαμάσκηνα κομμένα
Σταφίδες ... αυτές δεν χρειάζονται κόψιμο:)
Μέλι
Καρυδόψιχα
Νιφάδες από Weetabix (προαιρετικές, εγώ τις έβαλα για να μην πάνε .... χαμένες!)

Υλικά για .... Ρόφημα:
Τσάι με μία ζαχαρίνη (μπορείτε να επιλέξετε κάτι άλλο φυσικά)

Υλικά για .... φωτογράφιση:
Ψηφιακή μηχανή. Εμείς στο σπίτι μας μέχρι τώρα … τρώμε (ήθελα να πω χρησιμοποιούμε) μόνο Sony Cybershot. Είμαστε Σονάκιδες, τι να κάνουμε;
Φυσικά μπορείτε να επιλέξετε όποια άλλη μηχανή έχετε, έτσι κι αλλιώς η μάρκα και το μοντέλο δεν επηρεάζουν ... τη γεύση.

Χρόνος Παρασκευής (όλα είναι σχετικά):
4-5 λεπτά μόνος σου,
13-26 λεπτά αν οι πιτσιρίκες έχουν ξυπνήσει και θέλουν να εμπλακούν στη διαδικασία.

Της Κυριακής.

Υλικά για ... φάγωμα:
1 φέτα ψωμί τοστ (λευκό ή μαύρο ολικής άλεσης)
1 «γενναιόδωρη» κουταλιά φυστικοβούτυρο για spread on bread (όχι για spread στα ομόλογα…)
Μέλι
Καρυδόψιχα
1 δροσερό ακτινίδιο

Υλικά για .... Ρόφημα:
Τσάι .... αυτή τη φορά με γάλα (μπορείτε να επιλέξετε κάτι άλλο φυσικά)

Υλικά για .... φωτογράφιση:

Ψηφιακή μηχανή. Εμείς στο σπίτι μας μέχρι τώρα … τρώμε (ήθελα να πω χρησιμοποιούμε) μόνο Sony Cybershot. Είμαστε Σονάκιδες, τι να κάνουμε;

Φυσικά μπορείτε να επιλέξετε όποια άλλη μηχανή έχετε, έτσι κι αλλιώς η μάρκα και το μοντέλο δεν επηρεάζουν ... τη γεύση.

Χρόνος Παρασκευής (και εδώ όλα είναι σχετικά):
2-3 λεπτά μόνος σου,
11-19 λεπτά αν οι πιτσιρίκες έχουν ξυπνήσει και θέλουν να εμπλακούν στη διαδικασία.

Και μια ακόμα παραλλαγή:

Μια άλλη επιλογή που ακολουθούσα μέχρι το Δεκέμβριο ήταν γιαούρτι, μπανάνα και τα αγαπημένα μου κελυφωτά φιστίκια. Τα τελευταία άψητα και ανάλατα φυσικά αφού έτσι είναι πιο εύγευστα και διατηρούν όλες τις θρεπτικές ουσίες και τα συστατικά τους.
Δείτε παρακάτω τις εικόνες. Δεν είναι υπέροχο το πόσο ... νωχελικά βυθίζονται τα φιστικάκια και οι μπανάνες μέσα στο γιαούρτι;

 

Λέω μέχρι τον Δεκέμβριο, γιατί το απόθεμα από την παραγωγή μας σε φιστίκια εξαντλήθηκε και τώρα πια περιμένουμε την επόμενη εσοδεία στα τέλη Αυγούστου.

Χμ, επειδή καταλαβαίνω ότι μπορεί να δημιουργούνται κάποιες απορίες σχετικά με τα φιστίκια, οφείλω μια ανάρτηση από πέρσι το καλοκαίρι. Το υλικό το έχω έτοιμο αλλά δεν έχω προλάβει να το επεξεργαστώ. Νομίζω ότι όταν θα ετοιμαστεί θα βγει ... τριλογία, κάτι σαν «Ο Άρχοντας των ... Φιστικιών» για να παραπέμπει και στις γνωστές ταινίες :)

Αυτά για σήμερα.

Σας εύχομαι καλή εβδομάδα.

Αν έχετε κάποια άλλη ιδέα για απολαυστικό πρωινό, μοιραστείτε τη με τους άλλους αναγνώστες αυτού του ιστολογίου.

Αν θέλετε να πάρετε άλλες ιδέες για τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας, .... εγώ βγαίνω από τη μέση αλλά μπορείτε να βρείτε υπέροχες συνταγές στα παρακάτω blog (για αποφυγή παρεξηγήσεων … η λίστα είναι κατά αλφαβητική σειρά και τα χρώματα δεν έχουν καμία σημασία).

http://aktidadimitris.blogspot.com/         http://aromacooking.blogspot.com/

http://aromavanillias.blogspot.com/     

http://cookthebook.blogspot.com/       http://cupcakesgringreek.blogspot.com/      http://deipnosofismata.blogspot.com/

http://despinarion.wordpress.com/        http://gasteroplix.blogspot.com/

http://glykoapospiti.blogspot.com/       

http://kalofagas.ca     
 http://mikrikouzina.blogspot.com/      

  http://oinomagirion.blogspot.com/      
http://syntageskardias.blogspot.com/

Αν θέλετε να προσθέσετε κάποιο άλλο blog με συνταγές, μπορείτε να το γράψετε στα σχόλια.